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寶夫人重點整理:
一害喜期:
1. 早晨孕吐喝一杯頻果汁或橘子汁，再加一碗五榖飯
2. 食用維他命B群食物: 糙米.紅肉.白蘿蔔.鮑魚.蛤.波菜.花椰菜
3. 溢胃酸時可食蘇打餅配檸檬水或白開水
4. 少食易脹氣食物: 糯米.麵包.牛奶.蛋.豆類
5. 孕婦禁忌食物: 蝦蟹(容易造成賀爾蒙失調). 豬肝(易造成子宮內膜不穩). 薏仁(會抑制胚胎成長).韭菜. 麥芽糖(易造成噁心嘔吐和退奶). 太鹹. 太辣.烤焦.油炸的食物易造成胎兒過敏體質
二懷孕中期和後期預防水腫
1. 不吃冰冷食物:生菜.生魚片.太冰的水果.飲料
2. 均衡飲食，最好是原汁原味.不碰醬油.醃漬.加工過多的食品
3. 穿寬鬆鞋子.襪子氣血循環好.神清氣爽
4. 中午過後站姿或徒步行走不可超過4小時
5. 一有水腫現象可喝溫熱的冬瓜湯.不加糖的紅豆湯.黃耆水
6. 一有水腫可用一瓶公賣局米酒或100CC的薑汁加2000CC熱開水泡腳(睡前)
7. 晚上不熬夜，11點前上床休息
三準備哺乳的媽媽
1. 產前.產後不吃韭菜(會抑制乳汁分泌).蔥.蒜也要少量調味
2. 吃青木瓜燉排骨.去油豬腳清蒸
3. 吃小魚干.綠色蔬菜.魚湯可補充鈣質和蛋白質
4. 產後哺乳不可吃寒涼食物: 小黃瓜.小白菜.大白菜.蘿蔔.西瓜
5. 要斷奶時吃麻油炒韭菜或喝麥芽汁
大家對於後期的運動多半都以為要多“爬樓梯”，其實舅舅有說不需要爬樓梯，而且後期體重增加反而容易傷膝蓋，其實多“走路散步”就可以。 黃 醫師也是叫我多走路並沒有要我爬樓梯，所以不要在誤以為爬樓梯會有多大的幫助。
下班後想說走走路再坐計程車去找小布，發現寶寶最近很愛在這個時候讓我的肚子特別的痛(下午5點-7點，不知道是寶寶在棟還是撐開我的肚子的那種痛，讓我走路越走越小步，昨天還可以走到老爺酒店坐車，今天走到大約中山北路一段&南京東路口就走不下去，坐車的時候肚子也在痛。
血壓::129 / 80
7/28
昨晚小布自製的蜂蜜水，加了一點點蜂蜜醋，實在有夠甜的讓我一瓶蜂蜜水喝一整天才喝完。現在開始每天一杯蜂蜜水，雖然小舅舅說喝那個沒有用，不過喝完蜂蜜水的沒多久，可以感受到寶寶有稍微動一動，下班前肚子又有點痛痛的，今天小布來接我回家所以還好不用再走路。
7/29
晚上睡覺的時候有個不一樣的感覺，肚子半夜裡開使變得有比較硬一些，骨盆接近膀胱的地方有點酸酸的，有點像是月經來的不舒服感覺，希望下星期一醫生摸肚子時說寶寶有快要出來的意思。好緊張不知道寶寶哪一天要出來呢?目前一點產兆都沒有。
7/30
美強生A+媽媽教室
時間: 13:30-16:00 (提前15分鐘到)
地點: 六福皇宮B3永樂宮 (台北市南京東路三段133號)
主題: 美強生A+孕期SPA/孕期暨嬰幼兒營養新觀念/新生兒常見問題及處理
一開始先是由瑜珈老師Ivy教大家簡單的瑜珈動作，每天花個10分鐘做可以幫助生產更順利。另外還有一瓶登琪爾送的精油(孕婦可用)，精油的選擇最好要用有寫或是可以孕婦使用的，因為精油本身多少含有一些療效，用了反而對孕婦不好。在手心滴幾滴精油，兩手摩擦精油後，可沿著髮線來做輕輕的按摩然後到脖子後面按摩。另外腿部的地方也是，手掌拱起來像個杯子狀，輕輕拍打浮腫的小腿和大腿的內外側。
珍珠玫瑰晶瑩寶獅沐浴乳(各種膚質/孕婦適用)
成分: 玫瑰花露.玻尿酸.蘆薈萃取.珍珠蛋白
使用心得: 我現在都用這款沐浴乳洗澡，比一般的沐浴乳還要黏稠些，使用的量不用多，少少的就可以塗抹，不像市面上的沐浴乳比較稀需要使用比較多的量，淡淡的玫瑰花香味聞了很舒服。
舒緩潤膚按摩油(各種膚質/孕婦適用)
成分: 向日葵油.大豆油.小麥胚芽油等植物油
接著，由優生的講師來講解優生奶粉的好處，中場休息後請來林口長庚的醫師來講課。如果媽媽們太多的媽媽教室不知道要參加哪場，可以選擇除了有廠商的以外能夠請到醫院的醫師來講課的媽媽教室，像是之前參加過的亞培就是當中還請到國泰醫院的醫師講課，這次的優生有林口長庚醫師講課，可以吸收到更多的新生兒照護與保健的知識。
其中的幾個重點提到:
一定要注意寶寶的大便顏色黃到綠色都是正常(寶寶手冊第4頁大便顏色卡)，如果有變的灰白就要趕緊就醫。
羊奶沒有比牛奶好，不然怎麼幾千年下來大家不改喝羊奶而還是要喝牛奶，羊奶裡面的營養成分比牛奶低，而且價格又比牛奶貴。
強烈不建議寶寶趴睡，猝死率很高，除非爸媽們眼睛一直盯著寶寶，一般的醫師都不會建議寶寶趴睡的，也不需要。
黃疸超過1個禮拜要注意，或是就醫。
如果寶寶一喝牛奶就馬上噴出來吐奶，要盡快就醫。
有些症狀是寶寶出生後4-6週才會顯現出來的問題要多注意。
螃蟹車不建議太早坐，寶寶的重量都在腳掌上容易有足外翻的情況，因為寶寶還在爬的時期如果太快直接跳到要會走路也不好。坐的時間也不宜太久，這種多半是爸媽們偷懶把小孩丟著的方法。
有獎徵答答案: 當然不外乎就是”品牌名稱”還有說出幾項優生奶粉裡的一些”DHA”等營養成分，寶寶的營養來源:”母乳.臍帶”等。另外還有”70~80%”，”180/90”(忘記題目只記得答案)，這兩組數字是比較難回答的，但是還是有媽媽答對囉!真是上課有認真做筆記。
7/31
下午大家約好到敦南真愛產後月子中心去看Susan，她於7/20早上剖腹產生下女寶寶2600G，如今再到月子中心住，寶寶目前只有2500G(寶寶出生後會有些脫水)，體重有點輕所以不能打任何的預防針，目前是沒有任何抵抗力的，所以我們更不能接觸寶寶。
每個人在門口一進去先要換上拖鞋，然後噴酒精在身上，最後要用消毒水洗手一下才能進去大廳。我們的活動範圍僅限於大廳和隔著玻璃看寶寶而已。
月子中心有些規定，只有爸媽可以接觸寶寶，連祖父母都不能接觸只能隔著育嬰室看寶寶，所以更別說我們來想要近距離接觸寶寶了，連進去Susan的房間都不行，怕把細菌帶入，真的是有的嚴格。每間房間或是網站都有螢幕24小時可以看著寶寶的動靜。
Susan目前給寶寶使用的是雀巢的高水解蛋白奶粉，避免寶寶過敏體質。還有看美國的作者寫的一本書提到要讓寶寶側趴睡，這點和台灣的醫師見解很不一樣，昨天才去優生媽媽講座時長庚的醫師強調不要趴睡除非一直看著寶寶，當然也是要看父母們的選擇如何給寶寶們睡覺的姿勢。像是肚肚說她也是給女兒趴睡，所以頭型比較圓，臉比較小&尖。
臍帶血&臍帶部分，小世給寶寶們選擇的是生寶，Susan原本下訂金的是訊聯，後來聽說美國的尖端配對成功的案例比較多，所以改買尖端。還要抽母體的血液，需要4管的血Susan說她抽了3天3夜，因為血管太細，針太粗，血管一直破裂，真是辛苦。基本的費用大約要7-8萬起跳。
我和小布則不打算給寶寶買臍帶血(之前已經寫過原因)。
肚子晚上又變硬了一些些，而且形狀由原本的圓圓的變成有點方形的形狀。半夜裡醒來4-5次都睡不好。
8/1
下午3-5點半前寶寶動的好頻繁還疑似有打嗝，還有時壓迫到膀胱，有種感覺寶寶會不會衝出來，當然是不至於啦!只是寶寶的蠕動讓我總覺得怪怪的，該不會要生了吧?!
第11次產檢
血壓: 135/81 體重: 73.4KG 脈搏:92 從懷孕到現在總共胖了20公斤
醫生內診說目前開一點，可能要下禮拜或下下禮拜才會生，寶寶心跳正常
打電話給小舅舅，說促進子宮頸變軟的方法就是走路(讓胎頭去刺激子宮頸變軟)，不然還可以洗澡的時候捏捏乳頭幾下也可以促進子宮頸收縮，我覺得這方法好像效果沒有很明顯的感覺，舅舅說沒那麼快。有的人子宮頸硬的像橡皮筋，有的則薄如紙，所以子宮頸的成熟度都不一定。
子宮頸一定要由內診才知道，所以一般我們孕婦是不會知道或感覺子宮頸有沒有變軟或是開幾公分。大約要開到10CM才好讓寶寶的頭出來。
催生的藥劑跟生產完後的子宮收縮沒有直接的關係，所以不一定產後大量出血是因為催生的結果，鈺媽咪一直以為跟催生用藥太久有關。
我只能再接再厲的耐心期待下次產檢有更好的消息囉!
